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6种食物让你美丽内外兼修

想要年轻漂亮，不仅要用外在抹得，吃的东西也得注意。以下就为大家列出了有利于增加美丽的食物。



[align=center][font=Verdana][/font][/align]　　[b]鱼肉：肌肤紧致的秘密[/b]

　　要想拥有年轻，紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100-200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。




[b]牛肉：给你好脸色[/b]

　　牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C，钙。磷。铁等，此外洋葱还含有栎精，这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。



[b]鸡肉：让秀发亮起来[/b]

　　充满光泽的秀发让你看起来更年轻，而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢？吃鸡肉吧！鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。


[b]杏仁：给你钻石般坚固的指甲[/b]

　　十指如玉葱，可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色，光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁，你就会得到身体所需的维生素E。维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”，通过修复，巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。


　[b]苹果：吃出洁白牙齿[/b]

　　你相信吗？所有的人都坚持每天吃一个苹果，全世界的牙医就该全失业了。其原因在于，富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外，研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。


[b]鸡蛋：天然防晒佳品[/b]

　　如果你要晒太阳，除了搽上防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因，因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。
　　不要以为只有夏天才需要防晒，或者只有怕晒黑才要防晒，防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课。此外，鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率。所以，要保护好你的皮肤，每天你应该吃两个鸡蛋，或者服用硒元素片剂。(稿源：中国食品科技网)

加油楼主,好贴,支持了,

帮顶,好贴,每读起,就感觉很好,呵呵

加点级天书外挂

哇哈哈。好辛苦哦。终于150咧。好兴奋！终于不用天天过着被[u][url=http://www.1688youxi.com.cn][b]梦幻西游外挂[/b][/url][/u]欺负的日子咧。（MS一天最少被表10次以上）满了偶第一件是就是[u][url=http://www.17thmu.cn][b]天龙八部私服[/b][/url][/u]哦。。在这之前。偶也有从各个论谈上有看天音的加点方案。但我还是从自己的体验中加的点！声明一点。。满级与没满级的加点是不同的哦。前期是为了升级。后期那就是为了打BOSS哇。帮站哇。[u][url=http://www.wuyinsq.cn][b]热血江湖外挂[/b][/url][/u]哇。。当然如果你是个爱好和平的天使。那就当偶没说啦！（PS——偶卜是个天使。偶喜欢打架）
  满级号除了青云。偶都玩过了。可偶还是喜欢天音。每次偶跟别人PK的时候。他们总是说。“娃娃你素不素玩错职业啦。你应该玩合欢的”。哈哈。偶素天音。一样杀人哦。那偶们就来说说偶怎么加点的吧。
  
[u][url=http://www.jt001.com.cn][b]剑侠世界外挂[/b][/url][/u]：重击2  警觉7（没有争意。基本上加的都是一样的）。

一重：                         降魔仗3
    明王心经3                 易筋经8           大悲咒4
    菩提树9                                          往生咒6
（有好多人没有加[u][url=http://www.sdasq.cn][b]风云私服[/b][/url][/u]。可是我觉得很不错哦。虽然没有合欢的快。担也就是除合欢能排第二的了。在敌人面前。天音只有自保才能9大家哇。在逃跑前一定要先加个无敌哦。别忘了给他个无量先。西西……）

看奥运间隙出来打瓶酱油顺便抢沙发帖子. 63

看完楼主的帖子，我的心情竟是久久不能平静。正如老子所云：大音希声，大象无形。我现在终于明白我缺乏的是什么了，正是楼主那种对真理的执着追求和楼主那种对理想的艰苦实践所产生的厚重感。面对楼主的帖子，我震惊得几乎不能动弹了，楼主那种裂纸欲出的大手笔，竟使我忍不住一次次地翻开楼主的帖子，每看一次，赞赏之情就激长数分，我总在想，是否有神灵活在它灵秀的外表下，以至能使人三月不知肉味，使人有余音绕梁、三日不绝的感受。楼主，你写得实在是太好了。我惟一能做的，就只有把这个帖子顶上去这件事了。









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拿分走人.回帖是一种社会美德39

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回帖挣工分是一种社会美德60

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